Le Yoga Prénatal

Bienvenue sur le site de Amélie Harrich et Mélanie Daul, vos sages-femmes passionnées dans le Bas-Rhin (67). Nous sommes enchantées de vous présenter le Yoga Prénatal, une pratique douce et bénéfique pour toutes les futures mamans.

Qu'est-ce que le Yoga Prénatal?

Le Yoga Prénatal est une forme de yoga spécialement adaptée aux besoins des femmes enceintes. Il combine des postures douces, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour aider à renforcer le corps, apaiser l'esprit et préparer la maman à l'accouchement.

Les bienfaits du Yoga Prénatal

• Renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité: Les postures de yoga prénatal aident à renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse et l'accouchement, en particulier ceux du dos, des abdominaux et du plancher pelvien.
• Réduction du stress et de l'anxiété: Les techniques de respiration et de méditation permettent de diminuer le stress et l'anxiété, favorisant ainsi un état de relaxation et de bien-être.
• Amélioration de la circulation sanguine: Les exercices de yoga stimulent la circulation sanguine, ce qui peut réduire les gonflements et les douleurs dans les jambes et les pieds.
• Préparation à l'accouchement: Le Yoga Prénatal aide à prendre conscience de son corps et de sa respiration, des éléments essentiels pour vivre un accouchement plus serein et maîtrisé.
• Soutien émotionnel et mental: Cette pratique favorise la connexion entre la mère et son bébé, tout en renforçant la confiance en soi et en ses capacités à donner naissance.
  Nos séances de Yoga Prénatal

Chez Amélie Harrich et Mélanie Daul, nous proposons des séances de Yoga Prénatal adaptées à tous les trimestres de la grossesse. Nos cours sont conçus pour être sûrs et accessibles, quel que soit votre niveau de pratique du yoga.

Postures adaptées: Chaque posture est modifiée pour garantir la sécurité et le confort de la maman et du bébé.

Exercices de respiration: Nous vous enseignons des techniques de respiration pour vous aider à rester calme et concentrée pendant l'accouchement.
Relaxation guidée: Chaque session se termine par une période de relaxation profonde, favorisant le repos et la récupération.

Pourquoi choisir nos cours de Yoga Prénatal?

Nos séances de Yoga Prénatal sont encadrées par des sages-femmes expérimentées qui comprennent les besoins spécifiques des femmes enceintes. Nous offrons un environnement bienveillant et sécurisant où vous pouvez vous préparer physiquement et émotionnellement à l'arrivée de votre bébé.
Contactez-nous

Pour en savoir plus sur nos cours de Yoga Prénatal et pour vous inscrire, n'hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravies de vous accompagner tout au long de votre grossesse avec bienveillance et professionnalisme.

Amélie Harrich et Mélanie Daul, vos sages-femmes dans le 67, sont là pour vous soutenir et vous guider vers une expérience de maternité épanouissante et sereine.